cara mengecilkan paha selain olahraga

cara mengecilkan paha selain olahraga Aku tahu bisa lolos dengan lunges dan squats di kantor, tapi saya tidak yakin bagaimana bos saya akan bereaksi terhadap jumping jacks, jadi saya ingin saya katakan, menyelamatkan mereka untuk kamar mandi.

Juga, saya tidak ingin semua orang melihat segala sesuatu goncang! Jadi Anda lihat, karena latihan ini tidak harus dilakukan semua pada waktu yang sama, juga tidak membutuhkan bantuan dari semua jenis mesin (tidak perlu untuk keanggotaan gym dan tagihan besar dan kuat lain), Anda harus dapat menyesuaikan mereka dalam hari kerja Anda. 

Juga, ide-ide untuk bagaimana untuk mendapatkan paha kurus akan bekerja di rumah juga.